CARDIO de BAJO IMPACTO En Casa para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 (Cardio SIN SALTOS) Rutina de ejercicios SIN IMPACTO

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio sin saltos para adelgazar o bajar de peso. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina de ejercicios sin impacto en casa está compuesta por un total de 6 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método continuo (sin pausas), es decir, efectuaremos todos los ejercicios de forma seguida (30 segundos cada uno). Realizaremos 3 rondas (con 30 segundos de descanso entre rondas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio de bajo impacto se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio intenso sin saltos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con esta rutina de ejercicios cardio sin impacto estarás en el camino correcto.

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CARDIO TABATA para QUEMAR GRASA *5 MINUTOS* (MUY INTENSO!!) 🔥 Rutina HIIT En Casa para ADELGAZAR RÁPIDO

¡Qué pasa, fieras!

En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio tabata 5 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina de cardio intenso 5 minutos está compuesta por un total de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación (activa). Realizaremos 1 ronda.

Todos los ejercicios que componen este entrenamiento tabata cardio 5 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio tabata rápida produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal cardio intenso 5 minutos para adelgazar rápido estarás en el camino correcto.

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Rutina HIIT 40 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 (En Casa) CARDIO HIIT INTENSO para QUEMAR GRASA

¡Qué pasa, fieras!

En el vídeo de hoy traemos una rutina hiit 40 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina Hiit intenso en casa está compuesta por un total de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos 3 rondas.

Todos los ejercicios que componen este cardio hiit intenso 40 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina Hiit en casa 40 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal cardio hiit intenso para quemar grasa 40 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina CARDIO HIIT En Casa 7 MINUTOS para QUEMAR GRASA RÁPIDO 🔥 Rutina Rápida de 7’ Cardio HIIT para PERDER PESO

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit 7 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

En este entrenamiento cardio hiit intenso 7 minutos realizaremos un conjunto de 11 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos una única serie.

Todos los ejercicios que componen este brutal cardio hiit 7 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio hiit 7 minutos para perder peso en casa produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta rutina rápida 7 minutos cardio hiit estarás en el camino correcto.

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Rutina HIIT 30 MINUTOS En CASA para ADELGAZAR *RÁPIDO* 🔥 HIIT RUNNING (Correr) INTENSO para QUEMAR GRASA

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina hiit para adelgazar 30 minutos en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina hiit en casa 30 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (11 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 4 series o rondas (descanso de 1 minuto entre ronda 2 y 3).

Todos los ejercicios que componen esta rutina running en casa para adelgazar rápido se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina HIIT 25 MINUTOS En CASA para ADELGAZAR RÁPIDO **MUY INTENSO** 💥 Ejercicios para QUEMAR GRASA

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina hiit 25 minutos para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En este entrenamiento hiit 25 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (10 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina hiit 25 minutos para adelgazar se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina CARDIO JUMP 17 MINUTOS para QUEMAR GRASA RÁPIDO 🔥 CARDIO con SALTOS para PERDER PESO En CASA

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio jump 17 minutos para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de cardio 17 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (8 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio con saltos para perder peso en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina CARDIO HIIT PIRAMIDAL 30 MINUTOS **BRUTAL** 🔺 Cardio INTENSO para ADELGAZAR (RÁPIDO) En CASA

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit piramidal 30 minutos. Es una rutina que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En este cardio intenso para adelgazar rápido en casa realizaremos un conjunto total de 8 ejercicios. Utilizaremos una metodología HIIT PIRAMIDAL, de modo que la rutina estará compuesta por 2 rondas (una ascendente y otra descendente, en cuanto a volumen de trabajo se refiere). Tanto el tiempo de trabajo como los descansos dentro de las rondas serán de 20 segundos. Entre la ronda 1 y 2 dejaremos 1-2 minutos de descanso.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio hiit en casa 30 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Ejercicios para TONIFICAR BRAZOS EN CASA SIN PESAS 10 MINUTOS 💥 Rutina de BÍCEPS y TRÍCEPS en casa SIN MANCUERNAS

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de ejercicios para tonificar brazos en casa 10 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de brazos en casa sin pesas realizaremos un total de 6 ejercicios de fuerza (utilizando el propio peso corporal, así como una garrafa de agua y una toalla), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series (sin descanso entre ellas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina de ejercicios para brazos fuertes sin pesas 10 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina de ABDOMINALES EN CASA 15 MINUTOS para TONIFICAR y MARCAR💥 ABDOMEN 15 MINUTOS en casa

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de abdomen en casa 15 minutos para tonificar y marcar. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de abdominales 15 minutos en casa realizaremos un total de 10 ejercicios de fuerza resistencia (utilizando el propio peso corporal), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso entre ellas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina intensa de abdomen 15 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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