Rutina HIIT 25 MINUTOS En CASA para ADELGAZAR RÁPIDO **MUY INTENSO** 💥 Ejercicios para QUEMAR GRASA

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina hiit 25 minutos para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En este entrenamiento hiit 25 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (10 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina hiit 25 minutos para adelgazar se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina HIIT EN CASA 20 MINUTOS QUEMA GRASA 🔥 Rutina HIIT para ADELGAZAR 20 MINUTOS (INTENSA)

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo ¡ una rutina hiit para adelgazar 20 minutos en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina hiit en casa 20 minutos para adelgazar rápido realizaremos un total de 8 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina hiit 20 minutos en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina HIIT EN CASA 10 MINUTOS QUEMA GRASA 🔥 CARDIO HIIT para ADELGAZAR 10 MINUTOS EN CASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina hiit en casa 10 minutos para quemar grasa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina hiit para adelgazar 10 minutos en casa realizaremos un total de 5 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 30 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series o rondas. Descansaremos 1 minuto entre rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina rutina hiit 10 minutos en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina CARDIO HIIT 20 MINUTOS PIRAMIDAL EN CASA 🔥 Rutina de CARDIO PIRAMIDAL 20 MINUTOS EN CASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit 20 minutos piramidal quema grasa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de cardio piramidal 20 minutos en casa realizaremos un conjunto total de 5 ejercicios. Utilizaremos una metodología HIIT PIRAMIDAL, de modo que la rutina estará compuesta por 2 rondas (una en ascendente y otra descendente, en cuanto a volumen de trabajo se refiere). La estructura será la siguiente:

RONDA 1:
– Ejercicio 1
– Descanso
– Ejercicios 1 y 2
– Descanso
– Ejercicios 1, 2 y 3
– Descanso
– Ejercicios 1, 2, 3 y 4
– Descanso
– Ejercicios 1, 2, 3, 4 y 5

RONDA 2:
– Ejercicios 1, 2, 3, 4 y 5
– Descanso
– Ejercicios 1, 2, 3 y 4
– Descanso
– Ejercicios 1, 2 y 3
– Descanso
– Ejercicios 1 y 2
– Descanso
– Ejercicio 1

Tanto el tiempo de trabajo como los descansos dentro de las rondas serán de 30 segundos. Entre la ronda 1 y 2 dejaremos 1 minutos de descanso.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio hiit piramidal 20 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina CARDIO HIIT 8 MINUTOS EN CASA 🔥 CARDIO HIIT 8 MINUTOS QUEMAR GRASA RÁPIDO

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit 8 minutos en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina para adelgazar rápido todo el cuerpo cardio hiit 8 minutos realizaremos un conjunto total de 4 ejercicios. Utilizaremos la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo (a la máxima intensidad) seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 3 rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio hiit en casa 8 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

CARDIO HIIT 8 MINUTOS QUEMA GRASA

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio intenso 8 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con este brutal cardio hiit 8 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina HIIT 5 MINUTOS QUEMA GRASA RÁPIDO EN CASA | CARDIO CORTO Y RÁPIDO hiit 5 minutos

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit 5 minutos en casa para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún estáis de cuarentena o simplemente queréis entrenar en casa.

En esta rutina cardio hiit 5 minutos quema grasa realizaremos un conjunto total de 8 ejercicios. Utilizaremos la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo (a la máxima intensidad) seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 1 rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina hiit cardio en casa 5 minutos para bajar de peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Rutina hiit cardio 5 minutos

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este cardio hiit en casa 5 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con este cardio hiit 5 minutos rápido e intenso estarás en el camino correcto.

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Rutina HIIT TABATA 12 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO EN CASA 🔥 CARDIO HIIT 12 MINUTOS QUEMA GRASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina hiit tabata 12 minutos para adelgazar rápido en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún estáis de cuarentena o simplemente queréis entrenar en casa.

En esta rutina cardio hiit 12 minutos quema grasa realizaremos un conjunto total de 6 ejercicios (divididos en 2 bloques: bloque A, con 3 ejercicios de fuerza-resistencia y bloque B, con 3 ejercicios de resistencia). Utilizaremos la metodología tabata, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 4 rondas (dos para cada bloque, sin denscanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina tabata 12 minutos para perder peso en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Rutina Cardio Hiit en casa 12 Minutos

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este cardio tabata 12 minutos quema grasa produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta rutina cardio hiit en casa 12 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina TABATA 4 MINUTOS para PERDER GRASA EN CASA 🔥 HIIT TABATA 4 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina tabata 4 minutos para perder grasa en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún estáis de cuarentena o simplemente queréis entrenar en casa.

En esta rutina tabata hiit 4 minutos quema grasa realizaremos un conjunto total de 8 ejercicios diferentes utilizando la metodología tabata, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos una ronda.

Todos los ejercicios que componen esta rutina tabata en casa 4 minutos para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

HIIT TABATA 4 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO

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Rutina HIIT EN CASA 7 MINUTOS para QUEMAR GRASA RÁPIDO 🔥 CARDIO HIIT 7 MINUTOS EN CASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina hiit en casa 7 minutos para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto para estos días de cuarentena.

En esta rutina cardio hiit 7 minutos en casa utilizaremos tan solo dos ejercicios: Skipping y Jumping Jack. Llevaremos a cabo un total de 12 series, que ejecutaremos a la máxima intensidad, intercalando dichos ejercicios (una serie de skipping, otra de jumpings, así sucesivamente). El tiempo de trabajo a lo largo de las series de este entrenamiento hiit en casa será piramidal (los tiempos de cada serie, en orden, serán los siguientes: 5, 10, 20, 30, 40, 50, 50, 40, 30, 20, 10 y 5 segundos). El tiempo de recuperación entre series será de 10 segundos.

Todos los ejercicios que componen esta rutina hiit quema grasa en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Cardio HIIT 7 minutos en casa

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RUTINA HIIT QUEMA GRASA SUPER INTENSA 🔥 | 5 MINUTOS que NO OLVIDARÁS

¿No tienes tiempo ni para comer pero necesitas bajar de peso? No te preocupes, hoy traemos una nueva rutina hiit super intensa y muy corta. Se trata de un entrenamiento hiit para quemar grasa que podrás completar en tan solo 5 minutos y en el que únicamente tendrás que correr a la máxima velocidad.

Para dicho entrenamiento utilizaremos una superficie de 50 metros sobre los que marcaremos, a partir de la línea de salida, 5 puntos separados entre sí 10 metros. Quedará dividida en dos partes, tal y como os explico. Primera parte: correr hasta primer punto (10 m.) y volver (ahí descansamos 2 segundos); correr hasta segundo punto (20 m.) y volver (descansamos 4 segundos); correr hasta tercer punto (30 m) y volver (descansamos 6 segundos); correr hasta cuarto punto (40 m) y volver (descansamos 8 segundos); correr hasta quinto punto (50 m) y volver (fin de la primera parte, descansamos entre 2 y 3 minutos).

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