Rutina de FUERZA en CASA 40 MINUTOS *SIN PESAS* | FULL BODY ► TONIFICAR TODO el CUERPO SIN MATERIAL

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de fuerza en casa 40 minutos sin pesas. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

En esta rutina full body en casa sin equipo realizaremos un conjunto de 24 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series (descanso de 2-3 min entre ellas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina full body en casa sin pesas de 40 minutos pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina full body en casa sin pesas 40 min produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal rutina para tonificar todo el cuerpo sin material estarás en el camino correcto.

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Rutina Cardio HIIT 16 Minutos en Casa para ADELGAZAR RÁPIDO y PERDER GRASA 🔥

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit 16 minutos para perder grasa. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina cardio hiit 16 minutos para adelgazar rápido está compuesta por un total de 8 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 3 series (1-2 min de descanso entre series).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio hiit 16 minutos quema grasa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio hiit intenso produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal cardio hiit 16 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina HIIT 7 MINUTOS para QUEMAR GRASA | Rutina RÁPIDA en Casa para BAJAR de PESO

En el vídeo de hoy traemos una rutina hiit 7 minutos para bajar de peso. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina Hiit 7 minutos para adelgazar rápido está compuesta por un total de 7 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 40 segundos de trabajo, seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos una única serie.

Todos los ejercicios que componen esta rutina Hiit 7 minutos para quemar grasa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina Hiit intenso 7 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal cardio hiit 7 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina para MARCAR ABODOMINALES RÁPIDO en CASA 15 MINUTOS | Abdomen PLANO, MARCADO y FUERTE

✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita TONIFICAR y MARCAR el ABDOMEN 🔥. Esta rutina de abdominales en casa 15 minutos es la MEJOR opción. Hazla conmigo para conseguir un ABDOMEN PLANO y FUERTE.

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de abdomen en casa 15 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

En esta rutina de abdomen en casa intensa sin equipo realizaremos un conjunto de 15 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 2 rondas (1-2 min de descanso entre rondas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina para marcar abdominales en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina intensa de abdomen 15 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura abdominal), con esta rutina abdomen fuerte y definido estarás en el camino correcto.

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Rutina TABATA 10 MINUTOS para ADELGAZAR en CASA | Ejercicios Cardio Tabata HIIT QUEMA GRASA

✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita QUEMAR GRASA y BAJAR de PESO 🔥. Esta rutina tabata para perder peso en 10 minutos en casa es la MEJOR opción. Hazla conmigo para ADELGAZAR RÁPIDO.

¡Qué pasa, fieras!

En el vídeo de hoy traemos una rutina tabata 10 minutos para adelgazar rápido. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina tabata quema grasa 10 minutos está compuesta por un total de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método tabata HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series o rondas (descanso de 1-2 min entre rondas).

Todos los ejercicios que componen esta tabata 10 minutos para bajar de peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio intenso 10 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este cardio alto impacto 10 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina Cardio SIN IMPACTO 30 MINUTOS en Casa 🔥 Cardio SIN SALTOS (Bajo Impacto) para QUEMAR GRASA

✅ Buscas un entrenamiento de BAJO IMPACTO que te permita QUEMAR GRASA y BAJAR de PESO 🔥. Esta rutina cardio 10 minutos sin saltos para quemar grasa en casa es la MEJOR opción. Hazla conmigo para ADELGAZAR RÁPIDO.

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio sin impacto 10 minutos. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina cardio para quemar grasa 10 minutos sin saltos está compuesta por un total de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método CONTINUO, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 40 segundos de trabajo (sin descanso entre ejercicios), siendo estos intercalados por 20 segundos de carrera en el sitio. Realizaremos un total de 3 series o rondas (descanso de 1 min entre rondas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio sin impacto para adelgazar 10 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio sin saltos 10 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este cardio bajo impacto 10 minutos estarás en el camino correcto.

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💪 Rutina de TORSO en Casa SIN MATERIAL 20 MINUTOS | Ejercicios de FUERZA: Tren Superior SIN PESAS

✅ Buscas un entrenamiento de FUERZA en CASA que te permita TONIFICAR y FORTALECER la musculatura del TORSO. 🔥. Esta Rutina TREN SUPERIOR en casa SIN PESAS 20 minutos es la MEJOR opción. Hazla conmigo para conseguir unos MÚSCULOS FUERTES. ¡Qué pasa, fieras! En el vídeo de hoy os traigo una rutina de fuerza tren … Leer más

🔥 RUTINA para ADELGAZAR en Casa RÁPIDO – Cardio HIIT 11 minutos para QUEMAR GRASA y PERDER PESO

✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita QUEMAR GRASA y BAJAR de PESO 🔥. Esta rutina cardio hiit 11 minutos para quemar grasa es la MEJOR opción. Hazla conmigo para ADELGAZAR RÁPIDO.

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo un entrenamiento cardio hiit 11 minutos para quemar grasa. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina para adelgazar rápido todo el cuerpo está compuesta por un total de 9 ejercicios, divididos en 3 bloques (4-4-1). En cada bloque realizaremos 3 series (excepto en el último bloque, en el que efectuaremos una única serie). El trabajo será por repeticiones (marcadas en el vídeo). Emplearemos la metodología HIIT (intervalos de trabajo y de descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina para adelgazar en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio intenso hiit de 11 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con esta rutina de ejercicios de alta intensidad en casa estarás en el camino correcto.

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Rutina de CARDIO y ABDOMEN en CASA 10 MINUTOS 🔥 QUEMAR GRASA Y TONIFICAR ABDOMINALES

✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita QUEMAR GRASA y trabajar la FUERZA de tu ABDOMEN 🔥. Esta rutina cardio abdomen 10 minutos es la MEJOR opción. Hazla conmigo para TONIFICAR tus abdominales y ADELGAZAR RÁPIDO.

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de abdomen y cardio en casa de 10 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina de cardio y abdomen 10 minutos está compuesta por un total de 10 ejercicios (5 de fuerza para abdomen y 5 de cardio), los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, efectuaremos 40 segundos de trabajo, seguidos de 20 segundos de recuperación (intercalaremos ejercicios de fuerza y cardio). Realizaremos una única serie (rutina sin repeticiones de ejercicios).

Todos los ejercicios que componen esta rutina de cardio abdomen para bajar de peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este cardio abdominales 10 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura abdominal), con esta rutina de cardio en casa para abdomen estarás en el camino correcto.

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Rutina TABATA en CASA 5 MINUTOS para PERDER PESO y ADELGAZAR 🔥 Tabata HIIT intenso QUEMA GRASA

✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita QUEMAR GRASA y BAJAR de PESO 🔥. Esta rutina tabata 5 minutos para quemar grasa es la MEJOR opción. Hazla conmigo para ADELGAZAR RÁPIDO.

¡Qué pasa fieras!

Hoy os traigo una rutina tabata 5 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina tabata 5 minutos para bajar de peso está compuesta por un total de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 1 serie (es decir, se trata de una rutina sin repeticiones de ejercicios).

Todos los ejercicios que componen este tabata intenso para quemar grasa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina tabata en casa 5 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con esta tabata alta intensidad 5 minutos estarás en el camino correcto.

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