Rutina TABATA 6 MINUTOS para CUERPO COMPLETO 🔥 ADELGAZAR y QUEMAR GRASA (En casa)

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina tabata 6 minutos para adelgazar rápido en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta tabata 6 minutos para quemar grasa en todo el cuerpo está compuesta por un total de 6 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método TABATA, es decir, efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 3 rondas.

Todos los ejercicios que componen esta tabata 6 minutos para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

https://youtu.be/ypjoF7eTpIw

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta tabata de 6 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con esta rutina de cardio corta e intensa estarás en el camino correcto.

Leer más

Rutina TOTAL BODY 15 MINUTOS en Casa *SIN MATERIAL* 💪 FUERZA en Casa (Full Body – Cuerpo completo)

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de fuerza en casa 15 minutos sin peso. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina total body 15 minutos realizaremos un conjunto de 8 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series.

Todos los ejercicios que componen esta rutina de fuerza en casa sin material se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

https://youtu.be/HkbL6Np5T84

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cuerpo completo en casa 15 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal rutina ejercicios de fuerza en casa sin pesas estarás en el camino correcto.

Leer más

Rutina CARDIO en Casa 30 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO y BAJAR de PESO 🔥 Ejercicios de 30 Minutos para hacer en Casa

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de ejercicios para adelgazar en casa 30 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina cardio intenso 30 minutos para adelgazar rápido está compuesta por un total de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método continuo, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo (sin pausas de recuperación). Realizaremos 3 rondas (recuperación de 1-2 minutos entre rondas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio 30 min se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

https://youtu.be/3o_X4ep_L00

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio todo el cuerpo 30 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este cardio para quemar grasa 30 minutos intenso estarás en el camino correcto.

Leer más

🔥 Rutina de Ejercicios En Casa para ADELGAZAR ✔️ HIIT 8 MINUTOS para QUEMR GRASA y BAJAR de PESO

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina intensa hiit 8 minutos en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina de ejercicios para adelgazar rápido está compuesta por un total de 8 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, efectuaremos 10 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 3 rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina rutina hiit 8 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

https://youtu.be/HJL-WkljZSY

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este entrenamiento hiit 8 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con estos ejercicios en casa para quemar grasa estarás en el camino correcto.

Leer más

Rutina para QUEMAR GRASA 🔥 HIIT 15 MINUTOS para ADELGAZAR *RÁPIDO*

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina hiit para adelgazar 15 minutos en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina de ejercicios para adelgazar (cardio hiit 15 minutos) está compuesta por un total de 6 ejercicios (divididos en 2 bloques, de 3 ejercicios cada uno). En cada bloque efectuaremos los 3 ejercicios sin descanso (tiempo de trabajo de 20’’). Tras realizar los 3 ejercicios, descansaremos 20’’ y comenzaremos el bloque 2, el cual se efectúa de la misma forma. Tras realizar los 3 ejercicios del bloque 2, descansamos 20’’ y volvemos con el bloque 1. Así continuaremos hasta realizar 12 rondas (cada bloque nuevo corresponde a una ronda diferente).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio intenso 15 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

https://youtu.be/J0_xmuSC7tw

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este entrenamiento hiit en casa 15 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con estos ejercicios para quemar grasa 15 minutos en casa estarás en el camino correcto.

Leer más

Rutina CARDIO HIIT 20 MINUTOS 🌀 Rutina de ejercicios En Casa para ADELGAZAR (Cardio INTENSO)

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit 20 minutos para quemar grasa en todo el cuerpo. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina cardio hiit intenso 20 minutos está compuesta por un total de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 3 rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio hiit 20 minutos para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

https://youtu.be/bx-4DinZlUM

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este entrenamiento hiit en casa 20 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con estos 20 minutos cardio hiit quema grasa estarás en el camino correcto.

Leer más

Rutina TABATA 20 MINUTOS para QUEMAR GRASA y ADELGAZAR 🔥 HIIT Tabata para CUERPO COMPLETO

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina tabata 30 minutos para quemar grasa en todo el cuerpo. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina tabata para perder peso está compuesta por un total de 10 ejercicios (x2), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (HIIT), es decir, efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 3 rondas.

Todos los ejercicios que componen esta tabata en casa 30 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

https://youtu.be/tE7qU2vmDKg

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina tabata de 30 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con estos 30 minutos de tabata estarás en el camino correcto.

Leer más

Rutina de PIERNA En Casa SIN PESAS *10 MINUTOS* | Piernas FUERTES SIN MATERIAL

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de pierna en casa sin equipo. Es un entrenamiento que podéis hacer en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina de ejercicios para piernas en casa sin pesas está compuesta por un total de 6 ejercicios (+ 1 extra), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series (sin descanso entre ellas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina de pierna en casa sin peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina de pierna 10 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente y al mismo tiempo fortalecer la musculatura del tren inferior (piernas y glúteos), con esta rutina de pierna y glúteo en casa sin peso estarás en el camino correcto.

Leer más

CARDIO de BAJO IMPACTO En Casa para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 (Cardio SIN SALTOS) Rutina de ejercicios SIN IMPACTO

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio sin saltos para adelgazar o bajar de peso. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina de ejercicios sin impacto en casa está compuesta por un total de 6 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método continuo (sin pausas), es decir, efectuaremos todos los ejercicios de forma seguida (30 segundos cada uno). Realizaremos 3 rondas (con 30 segundos de descanso entre rondas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio de bajo impacto se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio intenso sin saltos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con esta rutina de ejercicios cardio sin impacto estarás en el camino correcto.

Leer más

CARDIO TABATA para QUEMAR GRASA *5 MINUTOS* (MUY INTENSO!!) 🔥 Rutina HIIT En Casa para ADELGAZAR RÁPIDO

¡Qué pasa, fieras!

En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio tabata 5 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina de cardio intenso 5 minutos está compuesta por un total de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación (activa). Realizaremos 1 ronda.

Todos los ejercicios que componen este entrenamiento tabata cardio 5 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio tabata rápida produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal cardio intenso 5 minutos para adelgazar rápido estarás en el camino correcto.

Leer más