Rutina PERFECTA de 20 MINUTOS para PERDER GRASA | Cario HIIT de Intensidad Ascendente

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio intenso 20 minutos para adelgazar rápido. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina cardio hiit intenso 20 minutos está compuesta por un conjunto de ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT (con la peculiaridad de que el volumen de trabajo será ascendente). El tiempo de trabajo de cada ejercicio será de 40 segundos, seguidos de 40 segundos de pausa (tras cada pausa añadiremos un ejercicio más al anterior, así hasta realizarlos todos).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio intenso para quemar grasa 20 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio alta intensidad 20 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal Cardio hiit de 20 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina CARDIO INTENSO 20 MIN para QUEMAR GRASA en CASA | Cardio HIIT para Adelgazar

¡Qué pasa, fieras!

En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio hiit 15 minutos para quemar grasa rápido. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina cardio hiit intenso 20 minutos está compuesta por un conjunto de ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 40 segundos de trabajo, seguidos de 20 segundos de recuperación activa. Realizaremos 4 series diferentes.

Todos los ejercicios que componen esta rutina hiit 15 minutos para adelgazar rápido se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina Hiit en casa 15 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal Cardio hiit de 15 minutos estarás en el camino correcto.

De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba estos 15 minutos de cardio hiit en casa. No existen excusas para no invertir 15 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Baja de peso con la mejor rutina hiit para adelgazar. Puedes hacer este Hiit en casa para quemar grasa de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.

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Rutina de FUERZA y CARDIO para PERDER PESO *20 Minutos* en CASA

¡Qué tal, fieras!

Hoy os traigo una rutina de cardio y fuerza en casa de 20 min para bajar de peso y tonificar. Es un entrenamiento que podéis hacer en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina de cardio y fuerza para perder peso está compuesta por un total de 24 ejercicios (14 de fuerza y 10 de cardio), los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, efectuaremos 20 segundos de trabajo, seguidos de 20 segundos de recuperación para los ejercicios de fuerza, y 40 segundos de trabajo y 20 segundos de recuperación activa (trote) para los ejercicios de cardio. Realizaremos una única ronda por bloque, por lo que se trata de una rutina sin repetición de ejercicios.

Todos los ejercicios que componen esta rutina para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina para adelgazar y tonificar todo el cuerpo en casa produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con rutina de fuerza y cardio en casa estarás en el camino correcto.

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Rutina CARDIO en CASA 10 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO y QUEMAR GRASA

¡Qué pasa, fieras!

En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio intenso 10 minutos para adelgazar rápido. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina de cardio 10 minutos para perder peso está compuesta por un total de 15 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método CONTINUO, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 40 segundos de trabajo (sin descanso entre ejercicios). Realizaremos 1 serie.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio 10 minutos para quemar grasa rápido se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio 10 minutos intensos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal Cardio de alta intensidad 10 minutos estarás en el camino correcto.

De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba este  cardio 10 minutos para tonificar todo el cuerpo. No existen excusas para no invertir 10 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Baja de peso con esta rutina de 10 minutos. Puedes hacer esta rutina 10 minutos para perder peso de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.

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Rutina TABATA 4 MINUTOS para QUEMAR GRASA RÁPIDO | Cardio TABATA para ADELGAZAR y PERDER PESO

¡Qué pasa, fieras!

En el vídeo de hoy traemos una rutina tabata 4 minutos para adelgazar rápido. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina tabata 4 minutos para quemar grasa está compuesta por un total de 8 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 1 serie.

Todos los ejercicios que componen esta tabata 4 minutos para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina Tabata intenso 4 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal Cardio hiit tabata 4 minutos estarás en el camino correcto.

De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba estos  4 minutos de tabata de alta intensidad en casa. No existen excusas para no invertir 4 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Baja de peso con la mejor rutina tabata para adelgazar. Puedes hacer este tabata para hacer en casa de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.

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CARDIO para PRINCIPIANTES 30 Minutos SIN SALTOS para BAJAR de PESO 🔥 BAJO IMPACTO para ADELGAZAR

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio para principiantes bajo impacto de 30 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina cardio para principiantes sin saltos para bajar de peso está compuesta por un total de 15 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método CONTINUO, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 40 segundos de trabajo, sin recuperación entre ejercicios. Realizaremos un total de 3 rondas (descanso de 1-2 minutos entre rondas).

Todos los ejercicios que componen este cardio para principiantes para quemar grasa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa, ya que al tratarse de un trabajo constante de intensidad moderada potenciaremos la utilización de las grasas como principal combustible energético. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con este cardio para principiantes en casa estarás en el camino correcto.

De esta manera, si lo que buscas es un entrenamiento de baja intensidad y larga duración, prueba estos 30 minutos de cardio para principiantes para bajar de peso. Además, puedes hacer esta rutina en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Baja de peso con Cardio liss en casa. Puedes hacer esta rutina cardio para principiantes para bajar la panza, barriga o abdomen de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.

Es una rutina perfecta para realizar tras sesiones de fuerza o entrenamientos de alta intensidad (Hiit, tabata,…), pues su combinación favorecerá una mayor oxidación de grasas. Por supuesto, también es una opción ideal si lo que queréis es simplemente entrenar a un ritmo más moderado o si sufrís molestias en vuestras articulaciones y no podéis saltar (también se trata de una rutina cardio para principiantes sin saltos para obesos).

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Rutina de FUERZA en CASA 40 MINUTOS *SIN PESAS* | FULL BODY ► TONIFICAR TODO el CUERPO SIN MATERIAL

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de fuerza en casa 40 minutos sin pesas. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

En esta rutina full body en casa sin equipo realizaremos un conjunto de 24 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series (descanso de 2-3 min entre ellas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina full body en casa sin pesas de 40 minutos pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina full body en casa sin pesas 40 min produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal rutina para tonificar todo el cuerpo sin material estarás en el camino correcto.

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Rutina Cardio HIIT 16 Minutos en Casa para ADELGAZAR RÁPIDO y PERDER GRASA 🔥

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit 16 minutos para perder grasa. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina cardio hiit 16 minutos para adelgazar rápido está compuesta por un total de 8 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 3 series (1-2 min de descanso entre series).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio hiit 16 minutos quema grasa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio hiit intenso produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal cardio hiit 16 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina HIIT 7 MINUTOS para QUEMAR GRASA | Rutina RÁPIDA en Casa para BAJAR de PESO

En el vídeo de hoy traemos una rutina hiit 7 minutos para bajar de peso. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina Hiit 7 minutos para adelgazar rápido está compuesta por un total de 7 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 40 segundos de trabajo, seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos una única serie.

Todos los ejercicios que componen esta rutina Hiit 7 minutos para quemar grasa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina Hiit intenso 7 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal cardio hiit 7 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina para MARCAR ABODOMINALES RÁPIDO en CASA 15 MINUTOS | Abdomen PLANO, MARCADO y FUERTE

✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita TONIFICAR y MARCAR el ABDOMEN 🔥. Esta rutina de abdominales en casa 15 minutos es la MEJOR opción. Hazla conmigo para conseguir un ABDOMEN PLANO y FUERTE.

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de abdomen en casa 15 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

En esta rutina de abdomen en casa intensa sin equipo realizaremos un conjunto de 15 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 2 rondas (1-2 min de descanso entre rondas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina para marcar abdominales en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina intensa de abdomen 15 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura abdominal), con esta rutina abdomen fuerte y definido estarás en el camino correcto.

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