Rutina de ABDOMINALES EN CASA 15 MINUTOS para TONIFICAR y MARCAR💥 ABDOMEN 15 MINUTOS en casa

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de abdomen en casa 15 minutos para tonificar y marcar. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de abdominales 15 minutos en casa realizaremos un total de 10 ejercicios de fuerza resistencia (utilizando el propio peso corporal), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso entre ellas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina intensa de abdomen 15 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina HIIT EN CASA 20 MINUTOS QUEMA GRASA 🔥 Rutina HIIT para ADELGAZAR 20 MINUTOS (INTENSA)

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo ¡ una rutina hiit para adelgazar 20 minutos en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina hiit en casa 20 minutos para adelgazar rápido realizaremos un total de 8 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina hiit 20 minutos en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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