Rutina CARDIO INTENSO 20 MIN para QUEMAR GRASA en CASA | Cardio HIIT para Adelgazar

¡Qué pasa, fieras!

En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio hiit 15 minutos para quemar grasa rápido. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina cardio hiit intenso 20 minutos está compuesta por un conjunto de ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 40 segundos de trabajo, seguidos de 20 segundos de recuperación activa. Realizaremos 4 series diferentes.

Todos los ejercicios que componen esta rutina hiit 15 minutos para adelgazar rápido se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina Hiit en casa 15 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal Cardio hiit de 15 minutos estarás en el camino correcto.

De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba estos 15 minutos de cardio hiit en casa. No existen excusas para no invertir 15 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Baja de peso con la mejor rutina hiit para adelgazar. Puedes hacer este Hiit en casa para quemar grasa de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.

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Rutina HIIT para ADELGAZAR 15 MINUTOS En CASA [INTENSA] 🔥 QUEMAR GRASA *RÁPIDO* ► ALTA INTENSIDAD

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina hiit para adelgazar 15 minutos en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En este hiit 15 minutos para quemar grasa realizaremos un conjunto de 9 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 20 segundos de recuperación. Completaremos un total de 2 rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina hiit en casa 15 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina TABATA 15 MINUTOS EN CASA para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 CARDIO TABATA 15 MINUTOS para QUEMAR GRASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina tabata 15 minutos en casa para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de cardio tabata 15 minutos para quemar grasa realizaremos un total de 24 ejercicios (divididos en 3 bloques de 8 ejercicios cada uno), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (cada serie se corresponde con uno de los tres bloques). Habrá un descanso de 1 minuto entre la ronda 1 y 2 y de 2 minutos entre la ronda 2 y 3.

Todos los ejercicios que componen esta rutina tabata en casa 15 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Tabata Hiit 15 Minutos

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