Rutina CARDIO 15 MINUTOS BAJO IMPACTO para ADELGAZAR 🔥 CARDIO INTENSO SIN SALTOS 15 MINUTOS EN CASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio 15 minutos bajo impacto. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de cardio intenso 15 minutos bajo impacto realizaremos un total de 7 ejercicios (+2 extras en la última ronda), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas. No habrá descanso entre rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio intenso sin saltos 15 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina CARDIO TABATA 30 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO EN CASA 🔥 CARDIO INTENSO TABATA 30 MINUTOS

¡Qué pasa, fieras!

En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio tabata 30 minutos para adelgazar rápido en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de cardio intenso tabata 30 minutos realizaremos un total de 14 ejercicios (divididos en 2 bloques de 7 ejercicios cada uno), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Repetiremos cada ejercicio 2 veces. Realizaremos un total de 4 series o rondas (2 rondas de cada uno de los dos bloques de ejercicios). Habrá un descanso de 1-2 minutos entre la segunda y la tercera ronda.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio estilo tabata 30 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Tabata Cardio 30 Minutos Quema Grasa

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio hiit 30 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta rutina tabata cardio 30 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina HIIT TABATA 12 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO EN CASA 🔥 CARDIO HIIT 12 MINUTOS QUEMA GRASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina hiit tabata 12 minutos para adelgazar rápido en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún estáis de cuarentena o simplemente queréis entrenar en casa.

En esta rutina cardio hiit 12 minutos quema grasa realizaremos un conjunto total de 6 ejercicios (divididos en 2 bloques: bloque A, con 3 ejercicios de fuerza-resistencia y bloque B, con 3 ejercicios de resistencia). Utilizaremos la metodología tabata, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 4 rondas (dos para cada bloque, sin denscanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina tabata 12 minutos para perder peso en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Rutina Cardio Hiit en casa 12 Minutos

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este cardio tabata 12 minutos quema grasa produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta rutina cardio hiit en casa 12 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina CARDIO INTENSO BAJO IMPACTO 20 MINUTOS 🔥 CARDIO INTENSO SIN SALTOS 20 MINUTOS EN CASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio intenso bajo impacto 20 minutos para adelgazar. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina cardio intenso sin saltos 20 minutos realizaremos un total de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación activa. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso entre ellas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio intenso 20 minutos bajo impacto se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Rutina cardio bajo impacto 15 minutos alta intensidad

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio bajo impacto en casa produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con este cardio bajo impacto alta intensidad 20 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina de CARDIO TABATA 20 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 TABATA CARDIO EN CASA 20 MINUTOS para QUEMAR GRASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo un rutina cardio tabata 20 minutos para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta tabata cardio 20 minutos para adelgazar en casa realizaremos un total de 10 ejercicios (divididos en 2 bloques de 5 ejercicios cada uno), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Repetiremos cada ejercicio 2 veces. Realizaremos un total de 4 series o rondas (2 rondas de cada uno de los dos bloques de ejercicios). Habrá un descanso de un minuto entre la segunda y la tercera ronda.

Todos los ejercicios que componen esta rutina rutina cardio hiit 20 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Rutina Tabata Cardio 20 Minutos En Casa

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio hiit en casa 20 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con este rutina cardio 20 minutos intensos estarás en el camino correcto.

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Rutina CARDIO HIIT EN CASA 15 MINUTOS para ADELGAZAR 🔥 CARDIO HIIT 15 MINUTOS QUEMAR GRASA RÁPIDO EN CASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit en casa 15 minutos para adelgazar. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina cardio hiit intenso 15 minutos realizaremos un total de 7 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas. El tiempo de descanso entre rondas será de entre 1 y 2 minutos.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio hiit 15 minutos para adelgazar rápido se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Rutina hiit cardio 15 minutos en casa quemagrasa

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina 15 minutos cardio hiit produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con este cardio intenso 15 minutos hiit estarás en el camino correcto.

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Rutina de CARDIO EN CASA 40 MINUTOS para QUEMAR GRASA 🔥 CARDIO 40 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio en casa 40 minutos para quemar grasa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina cardio 40 minutos para adelgazar rápido realizaremos un conjunto de ejercicios (20 en total), los cuales pondremos en práctica de forma continua, es decir, sin pausa entre los mismos, siendo el tiempo de trabajo para cada uno de ellos de 30 segundos. Realizaremos un total de 4 series o rondas (entre la 2ª y 3ª rendo habrá un descanso de 1-2 minutos).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio 40 minutos para bajar de peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Rutina cardio 40 minutos en casa quemagrasa

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa, pues con esta rutina cardio fullbody llevamos a cabo un entrenamiento continuo de larga duración que al mismo tiempo es de elevada intensidad. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta rutina cardio inteso 40 minutos estarás en el camino correcto.

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Entrenamiento HIIT en escaleras para quemar grasa

El entrenamiento de hoy está dirigido a todos/as aquellos/as que tenéis como objetivo quemar grasa rápidamente. Este se basará en subir y bajar las escaleras de un bloque de pisos de 8 plantas utilizando la metodología HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), es decir, series de trabajo con recuperaciones incompletas entre las mismas. Concretamente, realizaremos 8 series, en las cuales subiremos las escaleras a la máxima intensidad para, seguidamente, como recuperación, bajar andando. Una vez abajo, continuaremos con la siguiente serie.

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