Rutina para MARCAR ABODOMINALES RÁPIDO en CASA 15 MINUTOS | Abdomen PLANO, MARCADO y FUERTE

✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita TONIFICAR y MARCAR el ABDOMEN 🔥. Esta rutina de abdominales en casa 15 minutos es la MEJOR opción. Hazla conmigo para conseguir un ABDOMEN PLANO y FUERTE.

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de abdomen en casa 15 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

En esta rutina de abdomen en casa intensa sin equipo realizaremos un conjunto de 15 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 2 rondas (1-2 min de descanso entre rondas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina para marcar abdominales en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina intensa de abdomen 15 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura abdominal), con esta rutina abdomen fuerte y definido estarás en el camino correcto.

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Rutina de ABDOMINALES EN CASA 15 MINUTOS para TONIFICAR y MARCAR💥 ABDOMEN 15 MINUTOS en casa

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de abdomen en casa 15 minutos para tonificar y marcar. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de abdominales 15 minutos en casa realizaremos un total de 10 ejercicios de fuerza resistencia (utilizando el propio peso corporal), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso entre ellas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina intensa de abdomen 15 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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