Rutina TOTAL BODY En CASA 10 MINUTOS para TONIFICAR TODO el CUERPO 💥 Rutina de FUERZA *SIN PESAS – SIN MATERIAL*

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina total body 10 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de fuerza en casa 10 minutos realizaremos un conjunto de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina TOTAL BODY 20 MINUTOS EN CASA 💥 Ejercicios para TONIFICAR TODO el CUERPO 20 minutos

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina total body 20 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de ejercicios para tonificar todo el cuerpo 20 minutos realizaremos un total de 14 ejercicios de fuerza resistencia (utilizando el propio peso corporal), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina fullbody en casa 20 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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