Entrenamiento de pecho y espalda en biseries para ganar masa muscular

En el siguiente vídeo os muestro un entrenamiento completo de pecho (pectorales) y espalda (dorsales) cuyo objetivo es ganar masa muscular (hipertrofia). La metodología o técnica utilizada es la denominada “biseries antagonistas” (combinación de dos ejercicios/series que trabajan dos grupos musculares opuestos, como es el caso que nos ocupa).

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Entrenamiento de brazo para aumentar volumen muscular

En el siguiente vídeo os muestro un entrenamiento completo de brazos (bíceps y tríceps) cuyo objetivo es ganar masa muscular (hipertrofia). La metodología o técnica utilizada es la denominada “biseries antagonistas” (combinación de dos ejercicios/series que trabajan dos grupos musculares opuestos, como es el caso que nos ocupa).

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