Rutina CARDIO HIIT PIRAMIDAL 30 MINUTOS **BRUTAL** 🔺 Cardio INTENSO para ADELGAZAR (RÁPIDO) En CASA

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit piramidal 30 minutos. Es una rutina que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En este cardio intenso para adelgazar rápido en casa realizaremos un conjunto total de 8 ejercicios. Utilizaremos una metodología HIIT PIRAMIDAL, de modo que la rutina estará compuesta por 2 rondas (una ascendente y otra descendente, en cuanto a volumen de trabajo se refiere). Tanto el tiempo de trabajo como los descansos dentro de las rondas serán de 20 segundos. Entre la ronda 1 y 2 dejaremos 1-2 minutos de descanso.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio hiit en casa 30 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina CARDIO HIIT 30 MINUTOS EN CASA para PERDER PESO 🔥 CARDIO HIIT 30 MINUTOS QUEMA GRASA RÁPIDO EN CASA

¡Qué pasa, FIERAS!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit en casa 30 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina cardio hiit 30 minutos para adelgazar rápido realizaremos un total de 14 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas. Descansaremos 1 minuto entre rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio hiit 30 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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