¡Qué pasa, fieras!
En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio tabata 20 minutos para bajar de peso. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.
Esta rutina cardio hiit tabata 20 minutos está compuesta por un total de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método TABATA (hiit), es decir, efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 4 repeticiones de cada ejercicio.
Todos los ejercicios que componen estos 20 minutos de cardio intenso para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta hiit intenso de 20 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este entrenamiento cardio de alto impacto para adelgazar estarás en el camino correcto.
De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba esta cardio tabata 20 minutos para adelgazar rápido. No existen excusas para no invertir 20 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Baja de peso con esta rutina de 20 minutos. Puedes hacer esta rutina cardio tabata 20 minutos para quemar grasa (rápida y efectiva) de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio tabata 20 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina cardio tabata 20 minutos para perder peso con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este tabata hiit quema grasa intenso y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio tabata hiit en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta rutina intensa, corta y efectiva de 20 minutos representa una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina de cardio con tabata para realizar en casa, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado este entrenamiento con ejercicios para quemar grasa rápido en casa, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
Si quieres adelgazar, haz esta rutina cardio muy intensa en casa!!
—————————————————–
*(Rutina cardio tabata 20 minutos para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de los ejercicios de esta rutina para adelgazar rápido todo el cuerpo permite trabajar el cuerpo completo -fullbody-).
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte