La MEJOR RUTINA de HOMBROS para VOLUMEN en el GYM 馃挭 PERFECTA para AUMENTAR MASA MUSCULAR

馃憠 MI SUPLEMENTACI脫N 馃憟  MYPROTEIN 馃數 C脫DIGO DESCUENTO % (denilbasemp) 

En el v铆deo de hoy os muestro una rutina de hombros gym de manera completa. Se trata de una rutina gym de alta intensidad en la que utilizaremos diferentes t茅cnicas o m茅todos de entrenamiento, como biseries o rest-pause.

El objetivo que perseguimos con esta rutina para hombro en le gimnasio es aumentar masa muscular (hipertrofia) y fuerza, para lo cual se utilizan diferentes rangos de repeticiones.

Por tanto, si tu intenci贸n es aumentar volumen en la musculatura implicada (deltoides), prueba incluir esta sesi贸n de entrenamiento en tu rutina habitual. Aplicando la intensidad adecuada, con esta rutina de hombros de piedra, estar谩s en el camino correcto para poder construir m煤sculo r谩pidamente. Recuerda que debemos realizar un calentamiento previo y adaptar las cargas a nuestra condici贸n f铆sica, seg煤n seamos principiantes, intermedios o avanzados (se trata de una rutina de hombros en el gym para hombres y mujeres principiantes intermedios y avanzados).

https://youtu.be/g7Dwe_zHDCU

La rutina de hombro para gym mostrada es un ejemplo en el que aparecen 6 bloques de ejercicios. Del mismo modo, esta rutina de hombros para hipertrofia (volumen) es apta para chica y chico (mujeres y hombres).

DESCRIPCI脫N del ENTRENAMIENTO:
1. Press militar multipower 4×12-10-8-6
2. Press militar mancuernas 4×8-10
3. Elevaci贸n unilateral polea 4×10-12
4. Elevaci贸n lateral sentado 4×15+8 (rest pause)
5. Facepull + p谩jaros 3×12+10
6. Encogimientos 4×15-20

Os animamos a que prob茅is este entreno y coment茅is cu谩l ha sido la mejor rutina de hombros gym que hab茅is hecho. Para nosotros, sin duda, esta ocupa una posici贸n destacada.

Si buscas la rutina perfecta para hombros, una que te permita conseguir hombros grandes y redondos, los ejercicios seleccionados en este entreno son los m谩s indicados para alcanzar dicho prop贸sito.

Cualquier duda que teng谩is en relaci贸n a esta rutina de hombros para ganar masa muscular, no dud茅is en dejarla en comentarios.

De igual forma, si os ha gustado este entrenamiento de hombro en el gym, se agradece que dej茅is vuestro like y os suscrib谩is al canal de YouTube. Un n煤mero importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que tambi茅n las comparten, como Gym Topz, Athlean X, o Sergi Constance, entre otros.

隆VAMOS ALL脕!

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