¡Qué pasa, fieras!
En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio tabata 40 minutos para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina cardio tabata para adelgazar realizaremos un conjunto de 19 ejercicios (divididos en 2 bloques), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 4 series o rondas. Descansaremos 1 minuto entre rondas.
Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio tabata para perder peso rápido se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este entrenamiento tabata en casa 40 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal rutina cardio hiit 40 minutos estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba esta rutina cardio tabata para quemar grasa rápido. No existen excusas para no invertir 40 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer este entrenamiento cardio tabata para bajar de peso de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio tabata 40 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar este cardio hiit intenso para quemar grasa 40 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente realizando actividad física y deportiva, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio tabata para adelgazar que habéis hecho. Para mí, sin duda, los ejercicios que componen este cardio intenso de 40 minutos representan una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta tabata cardio intenso,no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina de cardio con tabata para realizar en casa, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
——————————————
*(cardio tabata 40 minutos para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta full body cardio tabata 40 minutos permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte