Rutina GAP 10 MINUTOS para QUEMAR GRASA y TONIFICAR | CARDIO GAP 10 MINUTOS EN CASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina gap 10 minutos para quemar grasa y tonificar. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de gluteos, abdomen y piernas 10 minutos en casa realizaremos un total de 10 ejercicios de fuerza resistencia (utilizando el propio peso corporal) y resistencia (cardio), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio gap 10 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Rutina GAP CARDIO 10 minutos

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