Rutina CARDIO HIIT 12 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 Cardio INTENSO para QUEMAR GRASA [En CASA]

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit 12 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina cardio hiit 12 minutos para adelgazar rápido realizaremos un conjunto de 9 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 2 rondas (1 minuto de descanso entre rondas).

Todos los ejercicios que componen este cardio hiit intenso 12 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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🟡 Rutina TABATA En CASA 25 MINUTOS para ADELGAZAR *RÁPIDO* 🔥 CARDIO TABATA para QUEMAR GRASA

¡Qué pasa, FIERAS!

Hoy os traigo una rutina tabata 25 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de cardio tabata 25 minutos realizaremos un conjunto de 12 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 4 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina tabata 25 minutos para quemar grasa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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