Rutina HIIT para ADELGAZAR 15 MINUTOS En CASA [INTENSA] 🔥 QUEMAR GRASA *RÁPIDO* ► ALTA INTENSIDAD

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina hiit para adelgazar 15 minutos en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En este hiit 15 minutos para quemar grasa realizaremos un conjunto de 9 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 20 segundos de recuperación. Completaremos un total de 2 rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina hiit en casa 15 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Leer más

CARDIO SIN SALTOS para PERDER PESO RÁPIDO [35 MINUTOS] 🔥 Rutina INTENSA de BAJO IMPACTO para QUEMAR GRASA y ADELGAZAR En CASA

¡Qué pasa, FIERAS!

Hoy os traigo una rutina cardio sin saltos para adelgazar o bajar de peso de 35 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En este cardio sin impacto 35 minutos realizaremos un conjunto de 13 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación. Completaremos un total de 4 rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio de bajo impacto para adelgazar sin saltos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Leer más

✅ Rutina HIIT TABATA 20 MINUTOS para CUERPO COMPLETO 🔥 *ADELGAZAR y QUEMAR GRASA RÁPIDO* [En CASA]

¡Qué pasa, FIERAS!

Hoy os traigo una rutina hiit tabata 20 minutos para cuerpo completo. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina hiit tabata para adelgazar y quemar grasa rápido 20 minutos realizaremos un conjunto de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio realizaremos 20 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación. Completaremos un total de 4 rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina tabata 20 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Leer más

Rutina para TONIFICAR TODO el CUERPO y QUEMAR GRASA 30 MINUTOS 🔥 Rutina de FUERZA y CARDIO para PERDER PESO [En CASA] 30 MIN !!

¡Qué pasa, FIERAS!

Hoy os traigo una rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa 30 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

Esta rutina de fuerza y cardio para perder peso 30 minutos estará dividida en 2 bloques: un primer bloque de fuerza (compuesto por 6 ejercicios y 3 rondas) y un segundo bloque de cardio (compuesta por 7 ejercicios y 3 rondas). Los ejercicios serán puestos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, en el bloque 1 para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación; en cuanto al bloque 2, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Descansaremos 1 minuto entre un bloque y otro.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio y fuerza para todo el cuerpo se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Leer más

Rutina para TONIFICAR TODO el CUERPO y QUEMAR GRASA 40 MINUTOS (En CASA) 🔥 FUERZA y CARDIO para ADELGAZAR RÁPIDO

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa 40 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

Esta rutina de fuerza y cardio para perder peso 40 minutos estará dividida en 2 bloques: un primer bloque de fuerza (compuesto por 8 ejercicios y 3 rondas) y un segundo bloque de cardio (compuesta por 10 ejercicios y 3 rondas). Los ejercicios serán puestos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, en el bloque 1 para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación; en cuanto al bloque 2, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Descansaremos 1-2 minutos entre un bloque y otro.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio y fuerza para todo el cuerpo se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Leer más

Rutina CARDIO HIIT En CASA 10 MINUTOS para QUEMAR GRASA *RÁPIDO* 🔥 Cardio INTENSO [PERDER PESO] !!

¡Qué pasa, FIERAS!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit 10 minutos para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina cardio hiit 10 minutos intenso realizaremos un conjunto de ejercicios (7 en total, divididos en dos bloques, bloque A, con 3 ejercicios, y bloque B, con 4 ejercicios), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación activa (cada ejercicio se repetirá 2 veces). Entre el bloque A y el B descansaremos 1 minuto.

Todos los ejercicios que componen este cardio hiit en casa 10 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Leer más

🥊 Rutina CARDIO BOXING 30 MINUTOS para ADELGAZAR *MUY RÁPIDO* 🔥 HIIT BOXEO En CASA (QUEMAR GRASA)

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio boxing en casa 30 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina cardio box 30 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (11 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación activa. Realizaremos un total de 4 series o rondas (descanso de 1 minuto entre rondas 2 y 3).

Todos los ejercicios que componen este cardio box para bajar de peso en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Leer más

🟢 Rutina CARDIO 60 MINUTOS [En CASA ] para ADELGAZAR *RÁPIDO* 🔥 QUEMAR 1000 CALORÍAS en *1 HORA*

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio 60 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de cardio en casa 1 hora realizaremos un conjunto de ejercicios (20 en total), los cuales pondremos en práctica de forma continua, es decir, sin pausa entre los mismos, siendo el tiempo de trabajo para cada uno de ellos de 60 segundos. Realizaremos un total de 3 series o rondas (descanso de 1 minuto entre rondas).

Todos los ejercicios que componen este cardio de 1 hora para bajar de peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Leer más

Rutina HIIT 30 MINUTOS En CASA para ADELGAZAR *RÁPIDO* 🔥 HIIT RUNNING (Correr) INTENSO para QUEMAR GRASA

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina hiit para adelgazar 30 minutos en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina hiit en casa 30 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (11 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 4 series o rondas (descanso de 1 minuto entre ronda 2 y 3).

Todos los ejercicios que componen esta rutina running en casa para adelgazar rápido se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Leer más

🔥 Rutina CARDIO TABATA 18 MINUTOS para PERDER PESO *RÁPIDO* ⏏ INTENSO ⏏ [QUEMAR GRASA En CASA] !!

¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio tabata 18 minutos para perder peso. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina tabata cardio 18 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (9 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit) , es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 4 series o rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina de cardio tabata para quemar grasa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Leer más