¡Qué pasa, fieras!
En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio intenso sin saltos para perder peso rápido 12 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.
En esta rutina cardio bajo impacto 12 minutos realizaremos un conjunto de 9 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos una única serie.
Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio sin impacto 12 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio en casa bajo impacto 12 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta rutina cardio 12 minutos sin impacto estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba esta rutina cardio intenso sin saltos para bajar de peso. No existen excusas para no invertir 12 minutos al día. Además, puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer este cardio hiit sin impacto 12 minutos de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio sin impacto para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina cardio sin saltos para perder peso rápido 12 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido el mejor cardio HIIT de bajo impacto que habéis hecho en casa. Para mí, sin duda, esta rutina cardio sin impacto para adelgazar 12 minutos representa una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio sin saltos 12 minutos, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado este cardio bajo impacto para quemar grasa 12 minutos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
*(Cardio de bajo impacto para hombres y mujeres–apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina cardio hiit sin saltos 12 minutos permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte