¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina cardio bajo impacto 45 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina cardio sin impacto 45 minutos realizaremos un conjunto de 12 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 60 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación activa. Realizaremos 3 rondas (1 minuto de descanso entre rondas).
Todos los ejercicios que componen este cardio sin saltos para adelgazar 45 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio 45 minutos bajo impacto produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con este brutal cardio 45 minutos sin impacto estarás en el camino correcto.
De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba esta rutina cardio todo el cuerpo 45 minutos sin saltos. No existen excusas para no invertir 45 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer este cardio sin impacto para perder peso rápido de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio sin impacto para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina sin saltos 45 minutos cardio con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina sin saltos que habéis hecho. Para mí, sin duda, este entrenamiento representa una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a este cardio bajo impacto para quemar grasa en casa, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina de cardio 45 minutos sin saltos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
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*(Cardio bajo impacto para hombres y mujeres–apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina cardio sin saltos 45 minutos para eliminar grasa permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto).
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte