¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina hiit para adelgazar 15 minutos en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En este hiit 15 minutos para quemar grasa realizaremos un conjunto de 9 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 20 segundos de recuperación. Completaremos un total de 2 rondas.
Todos los ejercicios que componen esta rutina hiit en casa 15 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina hiit 15 minutos en casa produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal rutina cardio hiit intenso 15 minutos estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba este entrenamiento hiit en casa 15 minutos rutina quemagrasas. No existen excusas para no invertir 15 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina hiit 15 minutos para perder peso de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina hiit en casa para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar estos ejercicios hiit alta intensidad 15 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina hiit en casa 15 minutos que habéis hecho. Para mí, sin duda, los ejercicios que componen esta rutina en casa hiit de 15 minutos representan una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina hiit intensa para adelgazar en casa, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina hiit de alta intensidad 35 minutos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
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*(rutina hiit 15 minutos en casa para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de estos 15 minutos de hiit en casa (fullbody)- permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte