¡Qué pasa, Fieras!
Hoy os traigo rutina cardio boxing en casa 20 minutos para eliminar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina de cardio box intenso de 20 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (10 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso).
Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio box en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este cardio box 20 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con estos 20 minutos de cardio box estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba esta rutina de boxeo para hacer en casa. No existen excusas para no invertir 20 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina cardio boxing para adelgazar de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de un cardio boxing para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar este cardio boxing para quemar grasa o bajar de peso con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio boxing para perder peso en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio box para adelgazar muy rápido, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado este cardio boxing 20 minutos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (turbosteps), Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡Hasta la próxima!
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*(Cardio box para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de este entrenamiento cardio boxeo en casa permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto –trabajo fullbody-)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
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